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Ensalada  Asiática: “10 minutos – 3 Porciones”

 

Ingredientes:

120 gr Mezcla de Lechuga asiática

Dos ramas de apio

Mango en julianas

½ Aguacate

 

Aderezo:

3 c/das Jugo de limón

1/2 Taza de Jugo de naranja

3 c/das de Aceite de oliva

Sal y pimienta

 

Preparación

Lavar las lechugas.

Cortar el apio en bastones.

Picar el aguacate en cubos.

 

Poner al fuego el jugo de naranja y dejarlo reducir hasta la mitad, luego mezclarlo con el resto de ingredientes.

Finalmente unir todos los ingredientes y agregar el aderezo antes de servir.

 

RECETAS SALUDABLES  

 

Salmon con  croute de frutos frescos "30 minutos -1 Persona"

 

Ingredientes:

250gr Salmón

10gr Tostadas integrales (Ralladas)

20gr Ghee o mantequilla

10gr Almendras (Picar finamente)

½  Diente de ajo (Picar finamente)

20ml Salsa soja

 

Preparación:

Marinar el salmón con salsa de soya y ajo.

Mezcle el Ghee, las almendras y la miga de pan  hasta que se haga una masa luego ponerla en papel film y aplanar luego se lleva al congelador.

Cortar cuadritos de la croute, llevar el salmón al horno por 30 minutos faltando 10 minutos poner la croute encima y llevar a gratinar.

 

 
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